Co začít s pravidelným otužováním?

Míro, jsi v tématu, se kterým si Tě dovoluji oslovit, což je otužování a dálkové plavání, jistě jeden z nejpovolanějších. Můžeš prosím sdělit, jakou máš zkušenost, co si pod tématem otužování těla vůbec představit a co otužování člověku obecně přináší?
„Představit si můžeme celou řadu aktivit. Od sprchování studenou nebo vlažnou vodou až po plavání v zimní vodě. Otužování toho přináší mnoho. Pokud bych to měl vyjádřit stručně, zlepšuje celkovou kondici – zdravím počínaje a zlepšením nálady konče.“

Otužování je stále populárnější, ostatně je to možné vidět každoročně na narůstajícím počtu plavců na svátek sv. Štěpána ve Vltavě. I ve Varnsdorfu se našla skupinka odvážlivců, kteří jsou již dvě sezony registrováni v kroužku otužilců při místním gymnáziu. Pro nadcházející sezonu zatím termíny plavání v rybníce nejsou stanoveny, ale co by mohl případný zájemce udělat pro to, aby se otužilcem tady u nás na severu skutečně stal?
„Nabízím několik kontaktů: mirek.vencl@seznam.cz, proekovdf@volny.cz, cyklotrener@seznam.cz.“

Nemohu si odpustit poznámku. Stejně vás většina „normálních“ lidí považuje za pomatené blázny hazardující s vlastním zdravím. Je skutečně ona podstata otužování natolik významná, aby o ní měl člověk přemýšlet? Jaká zdravotní rizika při koupání mezi kusy ledu mohou potenciálnímu plavci hrozit?
„Znám více lidí, kterým otužování i ve vyšším věku významně zlepšilo zdraví, a tím se jim podstatně zvýšila kvalita života. Pokud jde o rizika, zimní plavání by nikdo neměl provozovat sám. Vždy buďte nejméně ve dvou. Pokud tento svůj nápad budete navíc konzultovat se svým lékařem, uděláte dobře.“

Oslovilo mne několik mých známých i nadšenců, ve kterých zjevně třímá touha studenou vodu si opravdu vyzkoušet. Existuje něco jako mentální průprava? Na koho se pro radu nejlépe obrátit, eventuelně na jakou literaturu se zaměřit a jak dlouho by asi taková příprava trvala? Je možné si na sklonku měsíce září či října ještě říci, letos se budu koupat v zamrzlém rybníce a stanu se otužilcem?
„V rybníku s podobnou teplotou jako má varnsdorfský rekreační rybník, lidově zvaný Rio nebo Mašíňák, můžete začít i na přelomu září a října. Nezapomeňte, alespoň ve dvou! Více informací najdete na stránkách http://www.otuzilci.cz/ případně na
https://cs-cz.facebook.com/pages/Klub-otu%C5%BEilc%C5%AF-Varnsdorf-Hop-mezi-kry/351093294906536

Přeji všechno dobré, s pozdravem - Zimní vodě zdar!“

Děkuji za odpovědi, děkuji za Tvé sdělené zkušenosti a přeji Vám, aby se sport který provozujete, stal i zde u nás populárnějším!

Klub otužilců Varnsdorf (KOV)